Saat mata terasa gatal, ada debu yang masuk, atau ketika kita bangun tidur dengan kantung mata, seringkali insting pertama kita adalah mengucek mata. Rasanya melegakan sejenak tangan memberi tekanan, lalu mata terasa sedikit “lega”. Namun, ternyata kebiasaan ini bukan tanpa risiko. Artikel ini akan mengulas mengapa mengucek mata bisa berdampak buruk, apa saja efeknya, dan bagaimana kita bisa merawat mata dengan lebih aman.

 

Kenapa Kita Sering Mengucek Mata?

Mengucek mata tampaknya menjadi reaksi natural saat:

• Mata terasa gatal atau ada benda asing masuk.
• Mata terasa lelah atau kering setelah menatap layar terlalu lama.
• Bangun tidur dan melihat kantung mata atau mata terasa sesak.

Secara mekanis, mengucek bisa memicu keluarnya air mata tambahan yang membantu melembapkan mata dan menghilangkan debu. Sayangnya, manfaat sekejap itu bisa dibayar dengan konsekuensi jangka panjang jika dilakukan terlalu sering atau terlalu keras.

 

Dampak Negatif Mengucek Mata yang Harus Diketahui

Beberapa masalah mata yang dapat timbul akibat kebiasaan mengucek mata antara lain:

1. Infeksi mata
   Tangan kita menyentuh banyak benda dari gagang pintu hingga gadget yang bisa menjadi sumber bakteri atau parasit. Sentuhan ke mata lalu digosok bisa memindahkan kuman dan memicu infeksi.
2. Kantung mata dan lingkaran hitam
   Tekanan berulang pada area bawah mata dapat memperburuk kondisi kantung mata dan lingkaran hitam di bawah mata.
3. Mata berdarah (sub­conjunctival hemorrhage)
   Mengucek terlalu keras bisa memecahkan pembuluh darah kecil pada bagian putih mata, menghasilkan bercak merah yang cukup menakutkan.
4. Risiko penyakit mata serius seperti glaukoma atau keratokonus
   – Tekanan berulang di dalam mata dapat memperburuk kondisi glaukoma.
   – Pada keratokonus, kornea menipis dan berubah bentuk; kebiasaan mengucek mata dianggap sebagai faktor risiko.
5. Kelopak mata bengkak atau terluka
   Gesekan keras atau berulang bisa menimbulkan luka kecil di kelopak mata atau menyebabkan pembengkakan kronis.

 

Bagaimana Cara Menjauhkan Diri dari Kebiasaan Ini?

Menghindari mengucek mata bukan berarti tidak boleh sama sekali menyentuhnya melainkan dilakukan dengan lebih sadar dan hati-hati. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan sehari-hari:

• Coba kedipkan mata beberapa kali saat mata terasa gatal atau ada sensasi mengganjal, daripada langsung mengucek.
• Bila ada benda asing atau debu yang terasa: jangan mengucek bilas mata dengan larutan saline atau air bersih.
• Lepaskan lensa kontak sebelum melakukan pembersihan mata agar risiko iritasi atau infeksi berkurang.
• Gunakan kompres dingin atau kain lembut yang dibasahi air untuk meredakan rasa gatal atau perih di mata.
• Cuci tangan terlebih dahulu sebelum menyentuh area sekitar mata.
• Bila mata terasa terus-menerus gatal atau muncul gejala seperti kemerahan atau penglihatan kabur lebih baik konsultasikan ke dokter mata.

 

Mata kita adalah jendela dunia mereka memungkinkan kita belajar, bekerja, melihat orang yang kita cintai, dan menikmati keindahan sekitar. Kebiasaan sederhana seperti mengucek mata mungkin terlihat sepele, tapi bila dilakukan berulang dan tanpa disadari bisa membawa dampak negatif yang nyata.
Mulailah untuk lebih sadar terhadap kebiasaan sehari-hari, dan berikan mata Anda perawatan yang layak sedikit perhatian hari ini dapat berarti penglihatan yang lebih baik dan aman di masa depan

 

Jika Anda merasakan gangguan mata yang berkelanjutan, segera kunjungi Surabaya Eye Clinic untuk mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat bagi mata Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat menghubungi kami di:

(031) 8495502
(031) 8433050
082143717979 (WA only)

Atau Anda bisa kunjungi Surabaya Eye Clinic di Jalan Raya Jemursari No. 108, Surabaya, Indonesia