Setiap bagian tubuh Anda dapat lelah, termasuk mata. Mata lelah adalah kondisi umum yang terjadi ketika mata lelah karena penggunaan mata yang intens. Menatap layar laptop atau ponsel dalam waktu yang lama adalah salah satu penyebabnya.

Selain itu, saat bekerja dari rumah dan belajar di tengah pandemi saat ini, jumlah waktu yang dihabiskan di depan layar meningkat. Penderita mata lelah mungkin merasa tidak nyaman. Jika tidak segera diatasi, kondisi tersebut dapat mengganggu aktivitas harian, meskipun tidak serius. Bagaimana mengatasi dan mencegah mata lelah? Mari kita lihat ulasanya di bawah ini.

 

Faktor Risiko dan Penyebab Mata Lelah

Kelelahan mata dapat disebabkan oleh banyak hal, termasuk:

• Melihat layar perangkat elektronik dalam waktu yang lama dan membaca tanpa jeda
• Membaca terus menerus tanpa jeda.
• Mengemudi dan melakukan aktivitas lain yang membutuhkan fokus mata
• Memiliki masalah yang berkaitan dengan mata, seperti mata kering atau penglihatan yang tidak terkoreksi (kelainan refraksi).

Penderita mata lelah sering mengalami beberapa gejala, seperti gatal di mata, nyeri di sekitar mata, sakit kepala saat menggunakan mata terus-menerus, dan mata kering. Gejala-gejala ini dapat membuat Anda lelah dan kurang fokus saat bekerja.

 

Nutrisi yang Menjaga Mata Lelah

Kegiatan yang membuat mata lelah tidak boleh dilakukan mulai sekarang. Salah satunya adalah waktu layar yang tinggi. Mata terkena cahaya biru lebih lama karena aktivitas ini. Bisa menyebabkan kerusakan retina jika dilakukan secara terus-menerus Selain menghindari penyebab mata lelah, mulailah menjaga organ penglihatan Anda dengan memperhatikan apa yang Anda makan setiap hari.

Asam lemak omega-3, zinc, lutein, dan vitamin C dan E adalah nutrisi yang dapat membantu mencegah mata lelah dan mencegahnya datang lagi.

 

Jika Anda merasakan gangguan mata yang berkelanjutan, segera kunjungi Surabaya Eye Clinic untuk mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat bagi mata Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat menghubungi kami di:

• (031) 8495502
• (031) 8433050
• 082143717979 (WA only)

Atau Anda bisa kunjungi Surabaya Eye Clinic di Jalan Raya Jemursari No. 108, Surabaya, Indonesia