Rabun jauh (miopi), juga disebut mata minus, adalah kelainan refraksi mata yang membuat seseorang tidak dapat melihat benda dari jarak jauh dengan jelas. Ciri mata minus yang umumnya terjadi pada anak-anak adalah pandangan kabur. Gangguan penglihatan ini dapat menghambat aktivitas fisik Anda, tetapi tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan Anda. Meskipun kacamata dapat membantu orang dengan mata minus kembali melihat dengan jelas, apakah ada metode pengobatan alternatif untuk rabun jauh?

Pengobatan Mata Minus Tanpa Kacamata

Dengan pengobatan mata minus secara alami, Anda masih dapat meningkatkan kesehatan mata Anda dan mencegah kondisi rabun jauh menjadi lebih parah. Berikut ini adalah beberapa saran untuk pengobatan mata minus secara alami:

• Menghabiskan waktu di luar
  Kegiatan di luar ruangan membantu orang yang rabun jauh karena banyaknya cahaya yang tersedia memungkinkan mereka untuk melihat bentuk objek dengan jelas. Sinar matahari juga diketahui dapat mengubah struktur molekular sari sklera dan kornea, yang menjaga mata dalam bentuk normal. Namun, gunakan kacamata hitam untuk melindungi mata Anda saat berada di luar dan terkena paparan matahari lama.
• Mengoptimalkan cahaya di dalam ruangan
  Pastikan Anda memiliki sistem penerangan yang memadai saat beraktivitas di dalam ruangan. Jangan biarkan pencahayaan Anda menciptakan pantulan dan bayangan gelap, yang membuat mata Anda bekerja lebih keras untuk memahami apa yang mereka lihat.
• Konsumsi nutrisi yang menjaga kesehatan mata
  Untuk menjaga mata tetap sehat, makan sayur-sayuran hijau, buah-buahan, dan makanan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti ikan. Hindari merokok selain mengonsumsi makanan yang baik untuk mata Anda.
• Menjaga mata tetap segar
  Saat Anda melakukan aktivitas seperti membaca, menggunakan perangkat elektronik, atau menggunakan komputer untuk waktu yang lama, biarkan mata Anda istirahat sejenak.Alihkan pandangan dari buku atau layar selama 20–30 detik setiap dua puluh menit. Saat mengalihkan pandangan, pastikan untuk fokus pada objek yang berjarak lebih dari 50 meter. Jika Anda merasa mata Anda lelah, Anda juga bisa memejamkan mata.
• Senam mata
  Sebenarnya, senam mata adalah teknik untuk memfokuskan pandangan pada objek dalam jarak tertentu. Anda dapat melakukan latihan ini secara teratur di rumah Anda sendiri.Untuk mendapatkan fokus, letakkan jari tangan Anda 25 cm dari depan mata dan jajarkan jari dengan objek yang ditunjuk sebagai titik fokus. Fokuskan pandangan Anda pada objek selama dua puluh detik. Selalu lakukan latihan mata ini.

Jika Anda merasakan gangguan mata yang berkelanjutan, segera kunjungi Surabaya Eye Clinic untuk mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat bagi mata Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat menghubungi kami di:

• (031) 8495502
• (031) 8433050
• 082143717979 (WA only)

Atau Anda bisa kunjungi Surabaya Eye Clinic di Jalan Raya Jemursari No. 108, Surabaya, Indonesia