Ablasi retina adalah kondisi ketika retina terlepas dari jaringan di bagian belakang mata. Retina sendiri berfungsi menangkap cahaya dan mengubahnya menjadi sinyal yang dikirim ke otak sehingga kita dapat melihat dengan jelas. Kondisi ini termasuk darurat medis karena jika tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan penglihatan hingga kebutaan permanen.

Setelah menjalani pengobatan atau operasi ablasi retina, banyak pasien bertanya apakah mereka masih boleh berolahraga. Pada dasarnya, olahraga tetap diperbolehkan, tetapi harus dilakukan dengan hati-hati dan sesuai anjuran dokter agar tidak memperparah kondisi mata.

 

Mengenal Ablasi Retina

Retina merupakan lapisan tipis di bagian belakang mata yang berperan penting dalam proses penglihatan. Jika retina terlepas dari jaringan yang menyuplai oksigen dan nutrisi, penglihatan dapat terganggu secara sebagian atau bahkan total.

Beberapa gejala yang sering muncul sebelum atau saat ablasi retina terjadi antara lain:

• Muncul banyak bintik hitam yang melayang pada penglihatan (floaters)
• Kilatan cahaya pada mata
• Penglihatan terasa kabur atau tertutup bayangan
• Lapang pandang semakin menyempit

Jika gejala tersebut muncul, pemeriksaan ke dokter mata harus segera dilakukan untuk mencegah kerusakan penglihatan yang lebih serius.

 

Bolehkah Berolahraga Setelah Ablasi Retina?

Olahraga sebenarnya dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, pada penderita ablasi retina atau yang baru menjalani operasi mata, aktivitas fisik perlu disesuaikan dengan kondisi mata.

Pada masa pemulihan, dokter biasanya menyarankan pasien untuk menghindari aktivitas berat yang dapat meningkatkan tekanan pada mata. Aktivitas yang terlalu berat dapat memengaruhi proses penyembuhan retina yang sedang diperbaiki melalui tindakan medis.

Karena itu, jenis olahraga yang dilakukan harus ringan dan dilakukan secara bertahap setelah mendapatkan izin dari dokter.

 

Jenis Olahraga yang Umumnya Aman

Setelah kondisi mata mulai stabil dan dokter memberikan izin, beberapa olahraga ringan biasanya masih dapat dilakukan, seperti:

1. Jalan santai
   Aktivitas ini termasuk olahraga ringan yang aman untuk menjaga kebugaran tanpa memberikan tekanan berlebihan pada mata.
2. Peregangan ringan
   Gerakan peregangan membantu menjaga fleksibilitas tubuh dan dapat dilakukan tanpa aktivitas fisik yang terlalu intens.
3. Yoga ringan atau latihan pernapasan
   Beberapa gerakan yoga yang tidak melibatkan tekanan pada kepala atau posisi terbalik dapat membantu tubuh tetap rileks.

Namun, sebelum memulai aktivitas olahraga apa pun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mata untuk memastikan kondisi retina sudah cukup stabil.

 

Olahraga yang Sebaiknya Dihindari

Selama masa pemulihan dari ablasi retina, ada beberapa aktivitas yang sebaiknya dihindari, terutama olahraga yang berisiko memberikan tekanan atau benturan pada mata, seperti:

• Mengangkat beban berat
• Olahraga kontak seperti sepak bola atau bela diri
• Aktivitas dengan tekanan tinggi seperti scuba diving
• Olahraga yang terlalu intens atau berisiko benturan pada kepala

Menghindari aktivitas tersebut penting untuk mencegah retina kembali terlepas atau menimbulkan komplikasi lainnya.

 

Pentingnya Mengikuti Anjuran Dokter

Setiap pasien dengan ablasi retina memiliki kondisi yang berbeda. Oleh karena itu, aturan olahraga dan aktivitas fisik dapat berbeda-beda tergantung tingkat keparahan penyakit serta jenis tindakan medis yang dilakukan.

Selain itu, pasien juga dianjurkan untuk:

• Melakukan kontrol rutin ke dokter mata
• Menggunakan obat tetes mata sesuai anjuran
• Menghindari aktivitas yang dapat mencederai mata
• Segera memeriksakan diri jika muncul gangguan penglihatan kembali

 

Olahraga tetap bisa dilakukan oleh penderita ablasi retina, tetapi harus dipilih dengan hati-hati dan tidak dilakukan secara berlebihan. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan santai atau peregangan umumnya lebih aman dibandingkan olahraga berat. Yang terpenting, selalu ikuti anjuran dokter dan lakukan pemeriksaan rutin agar kesehatan mata tetap terjaga dan risiko komplikasi dapat diminimalkan.

 

Jika Anda merasakan gangguan mata yang berkelanjutan, segera kunjungi Surabaya Eye Clinic untuk mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat bagi mata Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat menghubungi kami di:

(031) 8495502
(031) 8433050
082143717979 (WA only)

Atau Anda bisa kunjungi Surabaya Eye Clinic di Jalan Raya Jemursari No. 108, Surabaya, Indonesia