Di tengah kesibukan kerja, sering kali kita lupa bahwa mata juga butuh istirahat. Menatap layar berjam-jam, membaca dokumen tanpa henti, atau fokus pada detail kecil bisa membuat mata bekerja ekstra keras. Akibatnya, muncul rasa pegal, kering, perih, bahkan pandangan jadi kabur itulah yang disebut mata lelah.

 

Tanda-Tanda Mata Lelah yang Sering Terabaikan

Jangan abaikan sinyal kecil dari mata Anda. Gejala mata lelah biasanya berupa:

• Mata terasa kering, panas, atau seperti berpasir
• Pandangan mulai buram atau berbayang
• Mata mudah berair dan lebih sensitif terhadap cahaya
• Sakit kepala, terutama di sekitar dahi atau belakang mata
• Bahu dan leher ikut pegal karena posisi kerja yang tidak nyaman

Kalau dibiarkan, mata lelah bisa mengganggu produktivitas bahkan bikin mood kerja turun.

 

Cara Memberi “Break” untuk Mata

Mata Anda butuh jeda sama seperti tubuh. Coba lakukan langkah sederhana ini:

• Ikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit lihat objek sejauh 20 detik dengan jarak 6 meter
• Perbanyak berkedip agar mata tetap lembap
• Atur pencahayaan ruangan dan posisi layar agar tidak terlalu menyilaukan
• Kompres hangat atau gunakan tetes mata buatan saat mata terasa kering
• Jangan lupa tidur cukup, mata juga butuh recovery

 

Ingat, Mata Adalah Aset

Kerja keras memang penting, tapi kesehatan mata lebih berharga. Jadi, mulai sekarang, berikan jeda sejenak untuk mata Anda di sela-sela aktivitas. Karena ketika mata sehat, kerja pun jadi lebih nyaman dan hasilnya lebih maksimal.\

 

Jika Anda merasakan gangguan mata yang berkelanjutan, segera kunjungi Surabaya Eye Clinic untuk mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat bagi mata Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat menghubungi kami di:

(031) 8495502
(031) 8433050
082143717979 (WA only)

Atau Anda bisa kunjungi Surabaya Eye Clinic di Jalan Raya Jemursari No. 108, Surabaya, Indonesia