Alergi mata sering dianggap sepele dengan gejala seperti mata merah, gatal atau berair. Namun, tahukah Anda bahwa apa yang kita makan dan minum sehari-hari bisa memperparah kondisi ini? Artikel ini menyajikan informasi penting tentang makanan dan minuman yang sebaiknya dibatasi atau dihindari oleh penderita alergi mata dengan bahasa yang mudah dipahami.

 

Apa Itu Alergi Mata?

Alergi mata terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan terhadap alergen, seperti debu, serbuk sari, bulu hewan, atau zat-lainnya. Reaksi ini membuat mata menjadi gatal, berair, kemerahan, dan kadang-kala bengkak. Meskipun alergi mata sering dipicu faktor lingkungan, pola makan dan minum juga dapat berperan memperburuk kondisi.

 

Makanan & Minuman yang Sebaiknya Dibatasi

Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang menurut sumber dapat memperparah alergi mata atau membuat gejalanya lebih berat:

• Susu sapi dan produk olahannya: Jika seseorang punya alergi terhadap susu sapi, maka mengonsumsi susu atau turunannya (keju, yoghurt, es krim) bisa memicu atau memperparah reaksi alergi termasuk yang berhubungan dengan mata.
• Makanan dengan bahan tambahan atau zat pewarna: Meskipun tidak selalu langsung memicu alergi mata pada semua orang, bahan tambahan seperti pewarna, pengawet, atau penyedap rasa bisa menjadi pemicu reaksi bagi individu sensitif.
• Makanan laut dan kerang: Bagi sebagian orang, kerang dan makanan laut menjadi pemicu alergi yang kemudian bisa membawa dampak ke mata (gatal, kemerahan). Penting mengenali jika Anda punya riwayat alergi jenis makanan ini.
• Minuman berkafein dan beralkohol: Meskipun bukan pemicu langsung selalu, minuman seperti kopi atau alkohol bisa memicu dehidrasi atau memperparah kondisi mata yang sudah sensitive dengan demikian gejala alergi mata bisa semakin terasa.
• Makanan sangat pedas atau asam: Untuk beberapa orang, makanan sangat pedas atau bersifat asam bisa memicu mucosal irritation (iritasi pada membran mukosa) termasuk di area mata mengingat mata dan selaput di sekitarnya sangat sensitif.

 

Langkah Praktis Meminimalkan Risiko

• Catat pola makan Anda: Jika Anda sering mengalami alergi mata, cobalah mencatat makanan/minuman yang dikonsumsi sebelum gejala muncul. Ini bisa membantu Anda mengenali pemicu pribadi.
• Hindari konsumsi makanan/minuman di atas secara rutin bila Anda sudah tahu punya sensitivitas tertentu.
• Tingkatkan asupan makanan yang mendukung kesehatan mata dan sistem kekebalan, seperti sayuran hijau, buah-buahan kaya vitamin A dan C, ikan berlemak (omega-3).
• Konsultasikan ke dokter atau ahli alergi bila gejala alergi mata sering muncul atau memburuk. Dokter bisa membantu melakukan pemeriksaan alergi dan memberikan saran diet yang personal.

Mata adalah organ luar yang sangat ekspresif dan ketika mata Anda alergi, bukan hanya rasa gatal yang jadi masalah, tetapi kenyamanan sehari-hari bisa terganggu. Dengan memperhatikan apa yang Anda konsumsi, Anda sedang memberi dukungan penting bagi kesehatan mata Anda sendiri.

 

Jika Anda merasakan gangguan mata yang berkelanjutan, segera kunjungi Surabaya Eye Clinic untuk mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat bagi mata Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat menghubungi kami di:

(031) 8495502
(031) 8433050
082143717979 (WA only)

Atau Anda bisa kunjungi Surabaya Eye Clinic di Jalan Raya Jemursari No. 108, Surabaya, Indonesia