Faktor usia, kebiasaan membaca di cahaya redup, dan terlalu lama menatap layar ponsel atau laptop adalah beberapa penyebab mata minus semakin parah. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara untuk mencegah hal ini terjadi.

Salah satu gangguan penglihatan yang paling umum adalah miopi, juga dikenal sebagai mata minus. Gangguan ini membuat Anda kesulitan melihat benda yang jaraknya jauh dengan jelas. Dokter akan melakukan tes mata minus sebelum mengobatinya dengan kacamata, lensa kontak, atau operasi laser.

Akan tetapi, mencegah lebih baik daripada mengobati. Jadi, jika Anda tahu penyebab mata minus semakin parah, Anda dapat mengambil tindakan pencegahan.

 

Berbagai Penyebab Mata Minus Semakin Parah

Penyebab mata minus belum diketahui secara pasti, dan alasannya bisa menjadi lebih parah. Namun, para ahli percaya bahwa kondisi ini disebabkan oleh kombinasi faktor gaya hidup dan keturunan. Jika Anda sudah menderita rabun jauh, Anda harus mengetahui beberapa penyebab mata minus menjadi lebih buruk:

• Faktor yang berkaitan dengan usia
  Mata minus dapat semakin parah seiring bertambahnya usia. Penyakit tekanan darah tinggi dan diabetes, serta melihat sesuatu yang dekat dalam jangka waktu lama, seperti bekerja menggunakan komputer, dapat memperburuk kondisi ini.
• Kebanyakan membaca di bawah cahaya redup
  Membaca dalam cahaya redup juga dapat menyebabkan mata minus menjadi lebih buruk. Meskipun saat Anda membaca dengan nyaman dan penglihatan Anda tidak terganggu, mata Anda akan lebih cepat lelah. Membaca di bawah cahaya terang yang mengarahkan Anda langsung ke halaman buku adalah cara terbaik untuk membaca.
• Terlalu lama berfokus pada layar gadget
  Cahaya biru yang berasal dari layar perangkat elektronik, seperti ponsel, laptop, tablet, atau televisi, dapat merusak retina dan menyebabkan kondisi mata minus menjadi lebih buruk.

 

Cara Mencegah Mata Minus Bertambah Parah

Agar mata minus Anda tidak menjadi lebih parah, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut untuk mencegah hal ini terjadi:

• Batasi jumlah waktu yang dihabiskan untuk melihat layar ponsel atau komputer.
• Maksimalkan jarak pandang setidaknya 30 cm saat melihat layar laptop.
• Sesuai saran dokter mata Anda, gunakan kacamata dengan lensa yang sesuai.
• Saat beraktivitas di bawah sinar matahari, gunakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari radiasi ultraviolet.
• Hindari asap rokok.

Selain itu, untuk menjaga kesehatan mata Anda, jika Anda harus bekerja di depan laptop selama 8 hingga 9 jam setiap hari, ikuti aturan 20–20–20, yang berarti istirahat selama 20 detik setiap 20 menit dan melihat objek yang berjarak 20 kaki dari Anda.

Setidaknya setahun sekali, Anda harus melakukan pemeriksaan mata rutin untuk mencegah penyebab mata minus semakin parah. Ini akan membantu Anda menyesuaikan ukuran dan jenis lensa kacamata sesuai dengan kondisi dan kondisi mata Anda.

 

Jika Anda merasakan gangguan mata yang berkelanjutan, segera kunjungi Surabaya Eye Clinic untuk mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat bagi mata Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat menghubungi kami di:

• (031) 8495502
• (031) 8433050
• 082143717979 (WA only)

Atau Anda bisa kunjungi Surabaya Eye Clinic di Jalan Raya Jemursari No. 108, Surabaya, Indonesia