Antara Komputer, Gadget dan Gangguan Mata

October 21, 2021 by admin
gadget-fix.png

Menatap monitor komputer, smartphone maupun gadget lain seperti tablet dan lain lain untuk waktu yang lama menyebabkan mata sering merasa kering dan lelah.

Mata kita bisa terasa kabur, tegang dan fatigue (lelah). Beberapa orang sampai merasakan sakit kepala bahkan ada perasaan agak “mabuk” semacam motion sickness ketika melihat gambar 3 dimensi. Hal ini mengindikasikan ada masalah dengan fokus atau persepsi kedalaman.

Apa aja sih yang menyebabkan mata menjadi lelah?

Normalnya, mata manusia berkedip 15 kali per menit, tapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketika kita menggunakan komputer atau gadget.

Membaca terlalu lama, menulis dan kegiatan melihat dekat lainnya juga bisa menyebabkan ketegangan mata.

Tips untuk mengurangi gangguan mata akibat komputer dan gadget:

  1. Jarak mata dengan monitor kurang lebih sekitar 60 cm. Posisi tepi atas monitor harus dibawah eye level sehingga pandangan mata sedikit menunduk.
  2. Perhatikan brightness dari monitor. Ideal brightness ialah sekitar 80%
  3. Perhatikan rules of 20-20-20. Tiap 20 menit, pejamkan mata atau alihkan pandangan ke arah yang jauh selama 20 detik.
  4. Gunakan tetes air mata buatan apabila mata terasa kering.
  5. Perhatikan cahaya lampu harus cukup agar mata tidak bekerja terlalu keras.
  6. Untuk pengguna contact lens: contact lens dapat memicu mata kering dan iritasi lebih parah. Sehingga pertimbangkan untuk :

– Beri mata istirahat dengan sesekali menggunakan kaca mata

– Copot contact lens setiap menjelang tidur malam

– Bersihkan contact lens dengan pembersih khusus

Apabila setelah menjalankan tips ini, mata masih nampak kabur, berair atau nampak merah dan terasa tegang dan lelah. Hubungi dokter spesialis mata terdekat.

#SalamSehatMata

admin



Our Vision


No person with a blinding condition, eye disease, or visual impairment should be without hope, understanding, and treatment.


Contact Us


Hubungi Kami

(031) 8495502, (031) 8433050
082143717979 ( WA only)


Kunjungi Kami

Jalan Raya Jemursari No. 108,
Surabaya, Indonesia


Email Kami

admin@surabayaeyeclinic.id



Lokasi Kami



Media Sosial


Instagram


facebook


Twitter


Youtube




CopyRight, 2024 | Managed by Markbro




WeCreativez WhatsApp Support
Tim CS Kami Siap Membantu Anda. Silahkan Tanya Kami!