Saat menatap langit cerah atau menikmati sinar matahari pagi, mungkin kita merasa “ini sehat”. Memang, sinar ultraviolet (UV) dari matahari punya efek positif misalnya membantu tubuh memproduksi vitamin D untuk tulang. Namun, agar tidak menjadi musuh terselubung, kita perlu memahami batas aman dan cara melindungi diri. Paparan UV yang berlebihan bisa memberi dampak jauh lebih berbahaya dari yang kita kira.

 

Dampak Negatif Sinar UV pada Kulit & Mata

Berikut beberapa efek yang perlu kamu tahu:

• Kulit terbakar (sunburn). Kulit bisa kemerahan, nyeri, bahkan melepuh jika terlalu lama terpapar matahari.
• Kerusakan mata. Tidak hanya kulit, mata juga rentan: paparan UV dapat menimbulkan iritasi mata, penglihatan kabur, bahkan risiko kebutaan.
• Kanker kulit. Paparan UV kronis meningkatkan risiko kanker kulit, seperti karsinoma sel basal dan karsinoma sel skuamosa.
• Penuaan dini & kerusakan jaringan kulit. UV mempercepat kerusakan kolagen dan elastin di kulit, menyebabkan muncul garis halus, kerutan, dan noda gelap.

 

Cara Cerdas Melindungi Diri

Berikut langkah praktis agar tetap aman dari Cuma terkena sinar UV:

1. Gunakan tabir surya (sunscreen) dengan SPF minimal 30 dan perlindungan terhadap UVA & UVB. Oleskan 15–30 menit sebelum keluar rumah dan ulangi setiap beberapa jam.
2. Kenakan pakaian pelindung. Pilih pakaian berlengan panjang, topi dengan tepi lebar, dan baju yang menutupi kulit.
3. Hindari matahari siang terik. Waktu antara pukul 10 pagi hingga 2 siang adalah periode UV paling kuat.
4. Gunakan kacamata hitam yang memblokir 100% sinar UV. Ini penting agar mata tidak rusak akibat paparan sinar UV langsung.
5. Cari naungan bila berada di luar ruangan. Misalnya berteduh di bawah pohon atau payung saat matahari terik.

 

Sinar UV bukan musuh sepenuhnya dalam dosis tepat, dia membantu tubuh kita. Tapi jika berlebihan, dia bisa merusak kulit dan mata tanpa kita sadari. Mulailah langkah kecil: pakai sunscreen, kacamata hitam, dan pakaian pelindung di luar ruangan. Jaga tubuh dan mata Anda agar tetap sehat tanpa takut cahaya matahari.

 

Jika Anda merasakan gangguan mata yang berkelanjutan, segera kunjungi Surabaya Eye Clinic untuk mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat bagi mata Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat menghubungi kami di:

(031) 8495502
(031) 8433050
082143717979 (WA only)

Atau Anda bisa kunjungi Surabaya Eye Clinic di Jalan Raya Jemursari No. 108, Surabaya, Indonesia