Sayuran Wortel adalah salah satu sayuran yang biasanya ditambahkan ke sup, dan dia mengatakan bahwa itu baik untuk mata. Ada orang yang percaya mitos ini, dan ada orang lain yang tidak. Apa yang sebenarnya terjadi? Anda akan menemukan jawabannya di sini.

 

Fakta tentang Wortel yang Baik untuk Mata Anak

WORTEL, sayuran yang kaya akan beta karoten dan lutein, yang merupakan antioksidan, dapat membantu mencegah kerusakan mata yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah zat yang dapat menyebabkan kerusakan sel, penuaan, dan berbagai penyakit, termasuk penyakit mata, jika jumlah radikal bebas dalam tubuh terlalu tinggi.

Beta karoten sendiri adalah zat yang memberikan warna pada tanaman, termasuk wortel. Jika Anda mengonsumsi wortel dengan warna yang sangat cerah, itu berarti ada banyak beta karoten, yang kemudian diolah menjadi vitamin A. Orang yang kekurangan vitamin A memiliki risiko tinggi terkena rabun senja, yang dapat disembuhkan dengan mengonsumsi vitamin A dari makanan atau suplemen.

Untuk membentuk rodopsin, pigmen peka cahaya pada sel mata yang sangat membantu seseorang melihat dengan baik di malam hari, vitamin A juga diperlukan. Jika ibu memberi anak wortel yang sudah matang daripada yang masih mentah, tubuh mereka akan menyerap dan menggunakan beta karoten dengan lebih baik.

Selain itu, kandungan lutein yang tinggi dalam wortel membantu mencegah degenerasi makula akibat usia, kondisi yang menyebabkan penglihatan kabur atau menghilang secara bertahap. Karena itu, makan wortel secara teratur sangat membantu. Meskipun demikian, konsumsi wortel tidak hanya membantu kesehatan mata, tetapi juga memiliki banyak manfaat tubuh lainnya. Berikut beberapa di antaranya:

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Untuk menjaga pencernaan Anda tetap sehat, Anda harus makan wortel secara teratur. Ini karena wortel kaya akan serat, yang dapat mencegah sembelit. Satu buah wortel mengandung sekitar 2 gram serat, yang mencukupi sebagian kecil kebutuhan harian tubuh. Selain itu, serat tersebut memiliki kemampuan untuk meningkatkan bakteri usus yang baik.

Mengurangi Kemungkinan Kanker

Dengan membuat pencernaan menjadi lebih teratur, wortel dapat melindungi seseorang dari kanker usus besar. Kandungan antioksidannya juga menurunkan risiko terkena kanker.

Mengontrol Gula Darah

Dengan indeks glikemiknya yang rendah, wortel membantu menstabilkan kadar gula darah. Selain itu, kandungan seratnya membantu menstabilkan kadar gula darah.

Faktanya, wortel baik untuk kesehatan anak. Agar mata Si Kecil tidak mudah rusak, ibu harus memberikannya secara teratur. Selain itu, Anda harus melakukan hal-hal yang membantu menyehatkan mata Anda, seperti membatasi penggunaan elektronik, menonton TV, dan lainnya. Selain itu, mata harus diperiksa setiap tahun. Namun, buah/sayur yang dapat menyehatkan mata selain wortel, adalah yang berwarna pekat seperti pepaya, buah naga, semangka merah, tomat, buah berry.

 

Jika Anda merasakan gangguan mata yang berkelanjutan, segera kunjungi Surabaya Eye Clinic untuk mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat bagi mata Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat menghubungi kami di:

• (031) 8495502
• (031) 8433050
• 082143717979 (WA only)

Atau Anda bisa kunjungi Surabaya Eye Clinic di Jalan Raya Jemursari No. 108, Surabaya, Indonesia